パーソナルトレーニングジムおすすめランキング

安い料金で効果が高い!
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「今話題のパーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。」

当サイトでは広島県にお住まいの方に、安い料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。

パーソナルトレーニングジムで適切なトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

水泳、ウォーキング、糖質制限…、ダイエットと名のつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、何をやっても効果が出ず、何をやっても長続きしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい人
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい人
  • 正しいトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

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満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
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  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
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  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
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  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに通う人一人一人に個別のパーソナルトレーナーがついて、その人に合ったダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自己管理が上手くいかず、自己流ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

広島県の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットの成功には有酸素運動が無くてはなりません。好気的な運動により体の中にある余分な脂肪が燃えはじめるので、体を絞る事ができます。
よく苦しい筋トレをやっている人もいますが、こういったのは辛くて長つづきしない場合もよくあることでしょう。痩せる食事のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが連想されやすいですが、私の個人的な経験から、塩分をできるだけ抑えた食事がとても効果を感じやすかったと思います。特に下半身が気になっている人は、まず減塩を行ってみることを勧めます。


ダイエットを行なうときにはまず基礎代謝量を計算して知っておくことが大事です。基礎代謝とは、特になにも動いていない状態において消費されるエネルギーのことをいい、その数値が大きいほど、あまり太らない体質と考えられています。基礎代謝の計算はインターネット上のホームページで確認することが出来ますから、一度使って確認してみるといいとお勧めしたいのです。


減量の為に朝食事を抜くのは体に害を及ぼすので、抜かずに食べる方が効果的です。

カロリーを考慮する場合はメインの炭水化物をグリーンスムージーやヨーグルトなどのミネラル食品に変えるといいです。



それ以外にも、温野菜サラダや温かいスープも代謝が上がりますし、肌の健康にも良いです。

バナナを朝食にしてもいいので、朝食は抜かずに食べて健康に痩せましょう。

基礎代謝の数値をあげて体質改善をはかるためには有酸素運動を行なうことが効果的とされています。簡単に取り組めてなおかつ、効果もあるのはウォーキングだといわれています。
ただもちろん、ダラダラと歩く、それでは基礎代謝の向上にはつながりません。



例えば方法としては、下腹部に力を入れつつ顎をひいて、そして前をしっかり見据えてなど、筋肉を使いながら歩くように心がけることで、効果を上げることができます。
ダイエットといえば、有酸素運動ですが、一番効果のあると考えられている心拍数を自分が理解することで効率的にエネルギーを燃焼し、脂肪燃焼を高めることができるのです。


長時間継続して体を動かすほど痩せるということではなくて、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かず、逆効果になる場合もありえますので、注意してちょうだいね。
呼吸に気を遣を遣って、お腹から行なうだけでも、人はカロリーを燃焼するそうです。脂肪を燃焼させるストレッチとしては大きく呼吸しながら肩甲骨を動かすことが効果的だと聞きました。


肩こりにも効くのですが、両腕を上にピンと伸ばしながら息を吸って、腕は天井にむけたまま、肘を折り曲げて体の後ろに下げていきます。


この時に息を吐くと同時に肩甲骨を縮めるイメージです。基礎代謝は年齢を重ねると一緒に落ちていきます。
大して、食事内容に変わったところはないのに年々太る体質になっている雰囲気があります。


脂肪燃焼系や吸収阻止系のサプリメントも豊富にありますが、出来る限り、自然派の漢方で基礎代謝を上げていきたいです。


普通、基礎代謝の平均値は20代以降から徐々に減っていくものです。これは成長期が終わったことと一緒に代謝量の安定が訪れたことと、運動量が少なくなったことにより筋肉量も、それまでの数値よりだんだんと低下しているからです。
30代以降になると太りやすくなってしまうそのわけはこういうれっきとしたわけがあるのです。減量を志すには筋肉を付けて基礎代謝をガンガン上げていくこと大切です。実際、痩せる為にはどんな筋トレが必ず要するのでしょうか?有酸素運動が期待どおりの結果が出せますが、やり過ぎはかえって筋肉が増えにくいと言われています。
大した程度でない有酸素運動の後に筋力トレーニングに取り組み、その後、また軽度の有酸素運動を行なうのが効果が表れやすいみたいです。

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