パーソナルトレーニングジムおすすめランキング

安い料金で効果が高い!
\パーソナルトレーニングジム/

トップページ > 兵庫県 > 淡路市

「今話題のパーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。」

当サイトでは兵庫県淡路市にお住まいの方に、安い料金でダイエット効果が高いと人気のパーソナルトレーニングジムをご紹介しています。

今、パーソナルトレーニングジムを利用してダイエットする方が増えているのはなぜでしょうか?

答えはとても簡単です。

パーソナルトレーニングジムで適切なトレーニングを行うことで短期間で着実に痩せることができるからです。

水泳、ウォーキング、糖質制限…、ダイエットと名のつくものは色々やってきたという方も多いでしょう。

しかし、何をやっても効果が出ず、何をやっても長続きしなかった…。そんな残念な結果になっていませんか?

当サイトでご紹介するパーソナルトレーニングジムでは、完全個室のマンツーマンでトレーニングを行い、このような方におすすめとなっています。

  • 今度こそ本気で痩せたい人
  • 短期間で集中して結果を出したい人
  • 自分に最適な方法でトレーニングしたい人
  • 周りの目を気にせずトレーニングしたい人
  • 正しいトレーニング方法や食事方法を一から学びたい人

効果が出るのかどうかもわからない自己流のダイエットで残念な2ヶ月を過ごすのではなく、着実に効果のある2ヶ月を過ごしませんか?

あなたの人生を変えるダイエット、今からでも遅くありません。

安い料金で効果が高い!
\パーソナルトレーニングジム/

満足度・売上・人気の3冠達成!
評価カウンセリング店舗
★★★★★無料117店舗
海外4店舗
  • 短期間で圧倒的な結果を出す科学的なトレーニング
  • トレーニングは週2回1日わずか50分
  • ボディメイク達成者8万人突破の実績
  • シャワールーム&アメニティ充実のメイクスペース
  • 30日間無条件全額返金保証
  • CMで話題に!芸能人にも成功者多数
  • 成功に導く挫折させないサポート体制
  • 楽しく正しい食事管理が身に付く
  • 無料のミネラルウォーター完備・ウェアも無料レンタル可能
  • メタボリックシンドローム・血圧・中性脂肪・血糖値の改善に効果
  • 全国展開しているため通いやすい

【科学的メソッド】
医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルが監修、さらに圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを使用することで失敗のない高いダイエット効果を実現します。

【心理学に基づいたサポート体制】
適切な励ましでなければ効果はないという考えの元、心理学に基づいた専門カウンセラーがあなたのやる気をしっかりサポートしてくれます。


驚きの低価格を実現!
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料46店舗
  • たった2か月で最高マイナス18kg
  • 週2回(全16回)×75分のトレーニングで月額98,000円
  • 3食食べて無理なく痩せるダイエット

【3食食べるダイエット】
3食食べることはダイエットにおいて非常に重要であるという考えの元、トレーナーによる目標に合わせた食事アドバイスを受けながら、朝・昼・晩、食事をきちんと摂る生活を徹底。3食食べることでリバウンドしないダイエットをサポートしてくれます。

【驚きの価格】
固定費と広告費の削減することにより、月額98,000円という驚きの低価格を実現しています。(プロテイン1か月分が料金に全て含まれます。)ローン払いや分割にすることもできます。


ウェア無料クリーニング
評価カウンセリング店舗
★★★★☆無料19店舗
  • パーソナルジム割安ランキング1位
  • スポーツウェア無料クリーニング
  • 靴下・シューズ・タオル無料レンタル

【トレーナーによるカウンセリング】
入会前の無料カウンセリングは受付の事務スタッフが行わず、プロのトレーナーが担当してくれます。

【スポーツウェア無料お預かり】
ウェアをクリーニング(無料)してくれるほか、靴下やシューズ、タオルは無料でレンタルすることができます。

まとめ

パーソナルトレーニングジムとは、ジムに通う人一人一人に個別のパーソナルトレーナーがついて、その人に合ったダイエットや筋トレメニューを組み立てたり、食事管理のサポートなどをしてくれたりするジムのことを指しています。今まで自己管理が上手くいかず、自己流ではトレーニングが続かなかったという方や何度もダイエットに失敗している方、今度こそ本気で痩せたいと考えている方に、ダイエット効果が高いと評判のパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

兵庫県淡路市の方向けパーソナルトレーニングジムQ&A

パーソナルトレーニングジムに通ってみたいけど、料金や効果に不安を感じる…。まずは、パーソナルトレーニングジムについて知ることからはじめましょう。 パーソナルトレーニングジムに関係した様々な情報をQ&A方式でご紹介します。

Q.パーソナルトレーニングジムとは何ですか?

A.専属トレーナーが付くジムです。

パーソナルトレーニングジムは貴方とマンツーマンで、筋トレやウェイトトレーニング、食事管理などを指導するしてくれる専属トレーナー(パーソナルトレーナー)が付いてくれるジムのことを指します。

Q.フィットネスジムのマンツーマン指導とどう違いますか?

A.貴方専用のメニューを作ってもらえます。

フィットネスジムの場合、決まったメニューの中から指導を受けるのが一般的ですが、パーソナルトレーニングジムは専属トレーナーが貴方の目標や要望に合わせて、貴方だけのトレーニングメニューを提案・作成してくれます。

Q.どれくらいで効果がでますか?

A.2か月程度で効果を実感できます。

パーソナルトレーニングジムにもよりますが、週1~2回、2ヶ月~3ヶ月をワンクールとしているとことが一般的です。早い方は1ヵ月で10キロ近いダイエットに成功する方も少なくありません。

Q.トレーニングはキツイですか?

A.個人に合わせてメニューが作られます。

体力、年齢、目的に合わせたトレーニングメニューを考えてもらえますので、運動が苦手と言う方でも無理がなく効果あるトレーニングを行うことができます。

Q.ダイエットやジムが続いたことなくても大丈夫ですか?

A.はい。

無理のないトレーニングを指導してくれるほか、食事管理や精神面も支えてくれますので、ダイエットやジムで続いたことがないという人こそ、専属トレーナーがつくパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

Q.どんな持ち物が必要ですか?

A.ウェア、タオル、シューズが必要になります。

パーソナルトレーニングジムによっては、無料貸し出しのサービスを行っている所もありますので手ぶらで通うことも可能です。

ダイエットの基礎知識コラム

ダイエットする上で重要なのは息が上がるほどの有酸素運動と筋トレです。

遅筋は有酸素運動で主に使われますが、筋トレで使用するのは速筋を使います。ご存知かもしれませんが、遅筋は成長しにくく、見た目にマッチョになりにくい筋肉です。遅筋と速筋を両方鍛えると、憧れのスタイルになってゆきます。


ダイエットで人気のある有酸素運動は、一番効果的と思われる心拍数を掌握することによって自分の自身を効率よくエネルギーを燃焼して、脂肪燃焼をたかめることが可能となります。しかしながら、長い時間体を動かせば動かすほど痩せられるというワケではなくて、特に激しいとされる運動は筋肉に酸素が行き届かず、反対の効果になってしまいます。どうしてもやって来るのが体重の減少が停滞してしまう時期です。
こんな場合はどうすればいいのかと言うと、そのまま痩せることを休んでしまう人もいますが、無理をせずに継続していくのが重要です。もし、運動をしなくなったのなら、ご飯だけはカロリーに気を配ったり、ご飯に注意しないのなら、運動量だけでもキープしましょう。ダイエットするにはまず筋肉を付けて基礎代謝をあげて燃えやすい状態にする事が重要です。どんな筋トレがなくてはならないのでしょうか?ジョギングやヨガが効果が認められますが、過剰にするとかえって筋肉がつきにくいと言われているのです。
軽度の有酸素運動の後に筋トレを実施し、最後に再び軽くウォーキングなどの有酸素運動を実施するのが効果が表れやすいようです。出産をしてから、たるんだおなかを元通りにするために、減量と合わせて人生初体験の筋力トレーニング(自分に合った方法を見つけることができれば、継続することもそれほど困難ではなくなるでしょう)をしました。



百パーセントおっぱいで育児をしていたので、予定どおりにダイエットはできなかったのですが、筋トレはたくさん熱心にしました。



おかげさまで約半年でほぼ元のスタイルに戻す願いがかないました。
痩せるご飯のイメージは脂肪分や糖分が少ないものが連想されやすいですが、私の経験から思うに、塩分の少ないご飯がとても効果があったように思います。
特に、下半身の脂肪が気になるという人は、まずは減塩から始めることを個人的にオススメします。
昔、炭水化物を少なくする方法で減量を目指したことがあります。


たくさん噛むことで、充分に心を満た沿うとしたけれど、困難だったです。
日本人ですので、時には、ガツンと白いごはんを欲します。


ですので、現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝食と昼食はごく普通に摂取する事にしています。基礎代謝は加齢するにつれ落ちていくといわれています。


実際に食べているものは、大して変えていないのに加齢と供に太りやすくなっている様子です。ダイエット用、脂肪を燃やしたり吸収を阻止するタイプのサプリも色々ありますが、可能な限り、自然成分からできている漢方で目指せ基礎代謝アップです。ついつい口さびしくなって口に物を入れてしまうことが多くて治さないといけないと思っている方はよろしければスムージーの置き換えダイエットをしてみてはいかがでしょうか。
スムージーの創り方は自分の好きな食材をミキサーにかけることでも造れますし、スムージー専用の商品を購入するのもいいでしょう。

オヤツや主食に置き換えて飲むことにより、効率的に痩せることができるんです。

スムージーを飲み込むときに噛むと、よりいいですよ。
健康目的で歩くことによって痩せることの注意点は、歩く事を必ず40分以上する事です。

歩く事のような酸素を摂り入れる運動で、脂肪が燃焼するのは、大体、開始から約30分たってからです。


10分や20分くらいのウォーキングでは、脂肪は燃やされず、ダイエットのできばえか結構薄くなってしまうので、気をつけるようにしましょう。


兵庫県淡路市の方向けパーソナルトレーニングジムお役立ち情報

おすすめ1位のライザップ-RIZAP

兵庫県淡路市のパーソナルトレーニングジムなら